樂業(yè)職場問答

在樂業(yè)，疫情期間在家呆久了，覺得很焦慮，如何調(diào)節(jié)？

18*******75
2020-04-27
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13*******83 2020-04-27

為每天在家的隔離感，你的焦慮情緒需要一些放松。比方說多開窗通風(fēng)，讓屋內(nèi)有充分的新鮮空氣。試著做一些冥想，也可以幫助情緒緩解。要想到，找工作本來就是一段容易使人煩躁的特殊階段，心理上一定要給自己留足夠的空間。你可能遭遇各種不一樣的心理挫折，因為病毒影響帶來的隔離感，不方便感和孤立感等這些，尤其需要你不斷持續(xù)地鼓勵自己，并且善于從反饋中尋找希望，不斷有針對性地調(diào)整求職方向和心態(tài)。你可以把這個過程當(dāng)成一個第一次正式與社會接觸并接受磨礪的學(xué)習(xí)過程，不必追求一步到位，但求增長見識，不斷了解社會的實際需要，并把自己的求職愿望按照自己能夠理解和接受的程度，去尋求職位供求兩方面的對應(yīng)。也許你需要把自己的尋找過程分成不同的階段，比方說開始時沒有也不需要方向感，就是普遍撒網(wǎng)，看看反應(yīng)如何。等到有方向感了，再看是否需要修改簡歷做更有針對性的推求。思路上可能如此，相關(guān)性拓寬范圍去尋找方向感，針對性集中注意力去提高中標(biāo)機遇，把兩者結(jié)合起來使用，來進行相對有效地求職嘗試。
18*******70 2020-04-27

疫情給我們的焦慮和緊張是正常的現(xiàn)象，這不是你的問題，你沒有錯。? ? ? ?2、這次疫情屬于傳染性質(zhì)，遠(yuǎn)離傳染源，切斷傳播途徑，科學(xué)進行防護，你要堅信，感染的機會基本不可能有。? ? ? 3、減少信息輸入，少看手機，只關(guān)注官方信息，謠言對人的傷害有時會重于病毒疫情的傷害? ? ? 4、注意休息，正常作息，加強身體鍛煉，增強免疫力。? ? ? 5、疫情防控嚴(yán)管，不管怎么樣都不能出門，面對現(xiàn)實，選擇能讓自己放松的事情，聽音樂，追劇，看書，相信以后絕對不會在有這么長的時間和家人相處，珍惜當(dāng)下，靜待疫情結(jié)束。
18*******58 2020-04-27

很能理解你現(xiàn)在的心情，因為目前處于焦慮狀態(tài)的，不止你一個人，疫情當(dāng)前，各種信息漫天飛，大家都不同程度的受到影響，想想那些已經(jīng)受到感染的人，正在和病毒作斗爭，還有那些戰(zhàn)斗在一線的醫(yī)護、警衛(wèi)、社工人員，我們能夠安穩(wěn)的呆在家里，何嘗不是一種幸福。